PILATES-PRINZIPIEN:

• KONZENTRATION - auf die Übung, die Körpermitte (Powerhouse)

• PRÄZISION – bei der Ausführung der Übung

• KONTROLLE - jedes Details mit dem Ziel der Körperbeherrschung

• ATMUNG - gleichmäßige seitlich ausdehnende Brustatmung
  

• ZENTRIERUNG – auf  das “Powerhouse” als dein Zentrum
  

• Alignement - bringt Körpersymmetrie

• BEWEGUNGSFLUSS – während der Übungen und beim Übergang
  

Joseph H. Pilates (geb. 1880) war ein Pionier im Bereich der Geistes- und Körperwissenschaften. Er studierte östliche und westliche Fitnesspraktiken und Philosophien und entwickelte die einzigartige Pilates-Methode.